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    宝宝睡眠时间短怎么办?

    时间: 2018-06-24 作者: Boori

    好不容易哄睡着了,可是一放下就醒,得一直抱着、晃着才肯睡!”

     “好忧伤!我家小睡渣一晚上醒几百次!”

     “夜里睡着好好的,突然大哭,睡觉还不老实各种乱扭乱伸。”

    对于新手妈妈,宝宝频繁夜醒是最心力交瘁的,每天夜里望着城市的星空,当宝宝再一次终于安静的睡着,天都快亮了。妈妈只能感慨:宝宝,你夜里醒这么多次不累吗啊?

    如何让宝宝睡的香、睡的充足、睡的安稳?成为了新手妈妈面前的一道难题。今天,就让我们一起来了解有关宝宝的睡眠,以及应对宝宝频繁夜醒的办法。

    宝宝睡眠常识:宝宝的睡眠周期比成人的短,而且浅层睡眠时间较长。夜间宝宝有较多的易醒期,而且很难再睡着,那宝宝真正睡眠时间短的原因?

    1、生理因素决定

    新生儿的胃容量小,每次吃奶不多,很容易饿。所以妈妈需要按需哺乳,醒了就喂。等到2个月,胃容量逐渐增大,就不需要妈妈频繁喂奶了。如果母乳不足、宝宝吃两口就睡着了,还没有吃饱,就更容易醒来。

    2、作息不规律

    黑白颠倒,白天睡得多,晚上频繁醒,是小宝宝经常发生的问题。

    6个月内:白天睡3~4次,每次1.5~2小时

    7~12个月:白天睡2~3次,每次2~2.5小时

    如果白天婴儿睡的过多,父母可以有意识地叫醒宝宝,或者在她醒的时候多逗她玩一会儿。

    3、宝宝不舒服

    ●宝宝的衣服、被子裹得太紧、太热

    ●宝宝尿了或拉了

    ●室内温度过高或过低太干或太湿(月子里的温度保持在27℃左右,平时室内温度在22~24℃较合适)

    ●空气污浊、不新鲜、环境不卫生(要保持室内干净卫生,每天至少通风2次)

    ●床板太硬也会造成宝宝夜醒

    4、疾病导致

    肠绞痛、湿疹、发烧、鼻塞、咳嗽、哮喘、耳部感染、出牙引起的不适、宝宝小不会说话,如果是非生理原因的哭闹,妈妈要考虑宝宝是不是生病了

    5、做梦或惊吓

    婴儿睡觉出现惊跳在6个月内较多,属于生理表现。所以要给小月龄的宝宝包上襁褓,包裹的感觉会让宝宝有安全感,睡的更安稳,如果是宝宝做梦了,也会突然感到害怕而哭。有的哭一小会自己就睡着了,家长不必干涉。如果醒了,妈妈可以安抚一下,缓解宝宝的恐惧,让他重新入睡。

    了解了孩子夜醒的生理性和病理性的原因,想让宝宝睡得安稳,妈妈还要注意以下几点:

    01:不要抱着孩子睡”

    抱着孩子睡,不仅妈妈累,孩子的四肢也不能得到好的伸展,影响宝宝活动。尽管爱子心切,还是要给宝宝放到小床上睡,给他养成独立睡觉的习惯。

    02:环境不要过分安静

    不要因为害怕打扰到宝宝,室内过分安静。其实婴儿一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。家长大可以在房间里小声说话、走动、做家务,也可以放一些轻音乐,让孩子在有点“噪音”的情况下睡觉,以免过于安静,一旦有点风吹草动就惊醒了。

    03:不要经常换人照看

    因为大人工作忙,很多是爷爷奶奶、姥姥姥爷会帮忙看孩子。但是建议,孩子不要频繁换人带,对于1岁内的孩子,心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

    04:不在睡前过度关照

    让宝宝玩累了、吃饱了、换好纸尿裤、衣服,放点轻音乐,准备入睡时,睡在自己的婴儿床上,即使宝宝还没有睡着,家长也可以离开。否则宝宝会形成过度依赖,只要家长不在旁边就会嗷嗷大哭。(家长离开务必保证婴儿床的安全)

    05:不要亮着灯睡

    有的家长为了夜里方便照顾宝宝,喜欢卧室开灯。小婴儿没有养成好的睡眠规律,开着灯更让他分不清楚白天和黑夜,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰,导致孩子个子低于正常体重。

    06:不再依赖“摇睡

    一些老年人每当孩子哭闹,就使出看家本领,抱着孩子或放在摇篮里摇晃个不停。孩子哭得越厉害,摇晃的越厉害。但是这种做法对孩子十分有害。过猛的摇晃会使婴儿大脑在颅骨内不断受到震动,轻者影响脑部生长,重者导致颅内出血。即便是轻轻地摇动,也容易让宝宝形成依赖,一旦放下去,宝宝就会醒,所以,从宝宝出生起,就不要摇睡。 

    强调:不要一哭就抱,小宝宝从一出生,就会用哭来传递各种信号,但是妈妈要分清楚宝宝哭的原因,不要一哭就抱。不管是白天还是夜里,都要戒除一哭就抱的习惯,这是让宝宝养成独立的第一步。